Consejos para alérgicos

Estos son algunos de los consejos a tener en cuenta para los alérgicos:
* Viajar en coche con las ventanillas cerradas
* Mantener el interior del vehículo limpio, incluidos los conductos de ventilación
* Utilizar el aire acondicionado para filtrar el aire que entra en el automóvil. Utilizar filtros antipolen
* Proteger los ojos del contacto directo con el aire para lo que resulta til el empleo de gafas que sean lo más envolvente posible. Evitan, en parte, la entrada de polen en los ojos y alivian las irritaciones oculares
* No se debe conducir si se toman antihistamínicos que provocan sueño. Hay que tener en cuenta que el grado de somnolencia es alto en los primeros días del tratamiento
* Lavar con agua abundante la nariz y los ojos para aliviar los efectos de la alergia
* Las ventanas de la casa deben estar cerradas el mayor tiempo posible
* Evitar peluches, moquetas, alfombras, cortinas, mantas de lana y edredones de plumas
* Pasar el aspirador, como mínimo una vez por semana
* Utilizar aspiradores especiales para alérgicos, con un elevado poder de retención de polvo.
* Utilizar un trapo húmedo para limpiar el polvo de la casa
* Evitar los parques y jardines, así como salir al campo
* Evitar viajar en moto y bicicleta, pues el aire que contiene granos de polen le golpeará con mayor fuerza en la cara, aumentando los síntomas, y ello puede ser un factor de riesgo para la conducción. Si se utiliza la moto se hará con un casco cerrado
* Si dispone de aire acondicionado en la casa es conveniente utilizarlo porque tiene filtros
que evitan que el polen se mantenga en el interior de la vivienda. Actualmente hay sistemas de filtración de aire que favorecen el paso del aire a través de unos filtros que retienen las partículas
* Mantenga las ventanas de la casa cerradas, sobre todo durante las horas de sol. Debe procurarse también tener las ventanas cerradas durante la noche, y cuando hace viento, para prevenir que entre el polen en la casa. Utilice mejor el aire acondicionado que limpia y seca el aire.
* No cortar el césped ni acercarse cuando esté recién cortado. El corte del césped remueve el polen. Tampoco realizar tareas de jardinería
* Evitar el contacto con plantas, especialmente las que producen grandes cantidades de polen
* Lavarse el pelo por la noche para limpiarlo del polen acumulado durante el día
* No ingerir preparados de polen
* Evitar factores añadidos que pueden producir un empeoramiento de los síntomas como
humos y vapores, olores fuertes, contaminación atmosférica, cambios bruscos de temperatura, realizar ejercicio físico sin preparación.
* Permanecer en casa los días de mayor concentración de pólenes y los días de viento
* Reducir las actividades al aire libre
* Para salir a la calle, utilizar una mascarilla que filtre el aire
* Intentar tener las vacaciones en la época de mayor polinización en su zona de residencia y si es posible ir a una zona de playa
* Secar la ropa en secadora o tendederos dentro de la casa ya que en la ropa colgada en el exterior puede acumularse el polen. Evitar por tanto secar la ropa al aire libre
* En lugar de barrer o sacudir el polvo para limpiar la casa se utilizarán aspiradores y bayetas hmedas al menos una vez por semana y siempre en ausencia de la persona alérgica si es posible
* No tumbarse en el césped
* Evite ejercicios violentos. Los más adecuados son los acuáticos (excepto el buceo)
* Pulverizar la casa con agua para limpiar el aire del interior de partículas
* Consultar la información que aparece en periódicos y televisión acerca de la carga y tipo de polen que hay en el ambiente existen en la actualidad servicios de información en prensa, teletexto e Internet sobre la cantidad de polen en la atmósfera seg n la localidad en la que se viva
* Es importante conocer la época de polinización de las especies a las que se es alérgico. En Internet, se puede consultar la cantidad de granos de polen existente en el ambiente en cada zona geográfica. Si puede acceder a dicha información conocerá los momentos de máximo riesgo, en los que debe extremar las precauciones para evitar padecer un brote alérgico

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Parque Natural Los Alcornocales

 NOVEDAD!!

Parque Natural Los Alcornocales

Guía del excursionista

Autor Antonio Joaquín Sánchez Sánchez

ISBN: 9788415030133
Editorial: La Serranía

Fecha de la edición: 2010
Lugar de la edición: Ronda.
Número de la edición:
Colección: Guía del excursionista
Encuadernación: Rústica con solapa
Dimensiones: 17 cm x 24 cm
Nº Pág.: 400
Idiomas:Castellano

pvp.20.0 €

Resumen del libro

El Parque Natural Los Alcornocales, con una superficie de 167.767 ha, constituye uno de los espacios protegidos de mayor extensión de España. Su principal característica viene representada por la excelente conservación de las formaciones boscosas de tipo mediterráneo. Entre ellas destacan sobremanera las masas puras integradas por el alcornoque (Quercus suber), que conforman el mayor ejemplo de este tipo de bosque a nivel peninsular, e incluso mundial.

Pero el alcornocal atesora mayores valores, pues viene a ser una magnífica representación de lo que es una relación sostenible entre hombre y naturaleza. Es precisamente el valor económico de la corteza de alcornoque, el corcho, lo que ha permitido la pervivencia, y aun la expansión, de esta especie tan singular y hermosa. Ello ha contribuido, asimismo, a la buena conservación de de los ecosistemas y biotopos que albergan estas montañas. Tal es el caso de los singularísimos bosques ribereños asociados a los barrancos encajados, los llamados canutos, que albergan reliquias de vegetaciones de carácter tropical que poblaron Europa durante la época Terciaria. En este sentido, las peculiares condiciones climáticas de estas sierras permiten que se muestren cubiertas por húmedos bosques que otorgan a este territorio una imagen alejada del tópico que se espera de los paisajes andaluces.

Por otro lado, esta ancestral simbiosis entre nuestra especie y el entorno natural de estas sierras ha devenido en una cultura y en un modo de relacionarse con el paisaje enormemente rico en valores etnográficos, en los que el autor de este libro hace especial hincapié.

En resumen, puede decirse que la información que se desgrana a lo largo de las páginas de este libro pone a disposición de los lectores los grandes valores de este territorio situado al sur del sur

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